Terapia para la Ansiedad
Supera la ansiedad con ayuda profesional y comienza a vivir con tranquilidad
¿La ansiedad está afectando tu vida diaria?
¿Sientes que tu mente no se detiene? ¿Te cuesta relajarte, dormir o disfrutar del presente? ¿Experimentas palpitaciones, tensión en el cuerpo o pensamientos que te abruman?
La ansiedad no es solo “nervios” o “estrés”. Es un mecanismo que, cuando se desregula, puede limitar profundamente tu bienestar.
En ARCA entendemos por lo que estás pasando. La terapia para la ansiedad es un proceso profesional, empático y efectivo que te ayudará a recuperar la calma, manejar tus pensamientos y reconectar contigo mismo desde un lugar más sano y estable.
Ya sea que enfrentes ansiedad generalizada, ataques de pánico o preocupaciones constantes, estamos aquí para ayudarte.
¿Qué es la ansiedad y cómo se manifiesta?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de peligro o incertidumbre. El problema aparece cuando esa reacción se vuelve crónica, desproporcionada o se activa sin motivo real.
Síntomas más comunes:
Preocupación constante o pensamientos repetitivos
Sensación de alerta o peligro inminente sin razón clara
Palpitaciones, sudoración, tensión muscular
Dificultad para dormir o descansar
Irritabilidad, dificultad para concentrarte
Necesidad de controlar todo o miedo a perder el control
Evitación de lugares o situaciones por temor a “algo malo”
¿Qué trabajamos en la terapia para ansiedad?
Nuestros psicólogos clínicos trabajan contigo para:
Comprender el origen de tu ansiedad (historia personal, patrones de pensamiento, estilo de vida)
Identificar gatillantes emocionales o situacionales
Desarrollar herramientas para interrumpir los pensamientos ansiosos
Aprender técnicas de regulación emocional y respiración consciente
Reforzar tu autoestima y sentido de seguridad interior
Mejorar tu calidad de vida en general
Modalidades de atención
Terapia presencial para la ansiedad
Atendemos en nuestras sedes de Miraflores, San Isidro, Jesús María y San Martín de Porres. Espacios cómodos, privados y de fácil acceso.
Terapia online para la ansiedad
Ideal si prefieres la comodidad de tu hogar o si tú y tu pareja se encuentran en ubicaciones distintas. Se realiza por videollamada (Google Meet) con la misma calidad y calidez que una sesión presencial.
Casos que atendemos con frecuencia
Ansiedad generalizada: preocupación constante por todo
Ataques de pánico: episodios de miedo intenso con síntomas físicos
Ansiedad social: temor excesivo a ser evaluado o rechazado
Ansiedad por salud: preocupación por enfermedades
Fobias específicas: miedos intensos a situaciones concretas
Ansiedad por desempeño: miedo a fallar en exámenes, trabajo, etc.
Trastorno de ansiedad mixta o acompañado de depresión
Si no estás seguro de lo que te ocurre, no te preocupes. Lo importante es que hayas dado el paso de buscar ayuda. El diagnóstico y el tratamiento lo haremos juntos.
¿Cómo comenzar tu proceso?
- 1️⃣ Agenda tu primera sesión presencial u online
- 2️⃣ Conéctate con un psicólogo clínico asignado especialmente para ti
- 3️⃣ Empieza a trabajar en tu bienestar emocional desde el primer encuentro
No tienes que hacerlo solo. Estamos aquí para acompañarte.
Lo que opinan nuestros pacientes
Preguntas frecuentes sobre la terapia para ansiedad
¿Cómo sé si tengo ansiedad y no solo estrés?
El estrés suele estar vinculado a situaciones concretas y desaparece cuando estas se resuelven. La ansiedad, en cambio, persiste, afecta varias áreas de tu vida y aparece incluso sin causas claras. Si tu malestar es constante, paralizante o interfiere en tu rutina, es recomendable acudir a terapia.
¿Qué tan efectiva es la terapia para la ansiedad?
Muy efectiva. Las terapias basadas en evidencia, como la Terapia Cognitivo Conductual, han demostrado alta eficacia en la reducción de síntomas ansiosos. En muchos casos, los pacientes notan avances desde las primeras semanas de tratamiento.
¿Necesito medicamentos para tratar la ansiedad?
No necesariamente. Muchos casos de ansiedad se manejan eficazmente solo con terapia psicológica. Si el psicólogo considera que necesitas evaluación psiquiátrica, se te indicará. En ARCA respetamos tu ritmo y preferencia.
¿Cuánto dura un tratamiento para ansiedad?
Varía según la intensidad de los síntomas y tu historia personal. Algunos procesos duran entre 8 y 20 sesiones; otros pueden requerir más tiempo. Desde la primera sesión trabajamos con objetivos claros y avances medibles.
¿La terapia online funciona para ansiedad?
Sí. La terapia online ha demostrado ser igual de efectiva que la presencial en el tratamiento de trastornos de ansiedad. Muchos pacientes se sienten incluso más cómodos y dispuestos a abrirse desde su propio espacio.
¿Qué pasa si tengo un ataque de pánico durante la sesión?
Nuestros psicólogos están capacitados para acompañarte con herramientas clínicas en esos momentos. La sesión es precisamente un espacio seguro donde puedes sentirte contenido y guiado.
¿La ansiedad se cura completamente?
En la mayoría de casos, los síntomas pueden reducirse drásticamente o desaparecer por completo. También puedes aprender a gestionarlos con eficacia para que no controlen tu vida. La clave está en el compromiso con tu proceso terapéutico.
¿Debo contarle todo a mi terapeuta?
Tú decides qué compartir y cuándo. No hay presión. Con el tiempo, a medida que te sientas en confianza, será más fácil abrirte. Todo lo que compartas será escuchado sin juicios y con absoluta confidencialidad.
¿Qué pasa si no noto cambios después de algunas sesiones?
La terapia no es mágica, pero sí efectiva cuando se da el tiempo necesario. Si después de un periodo razonable no ves avances, el psicólogo ajustará el enfoque o se discutirá la posibilidad de trabajar con otro profesional del equipo. En ARCA siempre buscamos lo mejor para ti.
